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CBD寝具睡眠专家认为:一张好的床能够睡出健康,一张不好的床能睡坏身体,睡眠不在乎时间长短,而在乎睡眠质量,美丽是睡出来的。
睡眠是人类利用一天的三分之一时间来修整心灵。但我们对这三分之一是否真正了解并完美地拥有呢?睡眠对人体健康的影响,往往超乎人们的想象。一次深沉的睡眠,就是一次吸纳天地灵气的过程,身体的每个细胞得以修复,仿佛一段恰如其分的停顿和留白,给人以无限遐想。
谁动了你的睡眠?
睡眠就像水分一样,是人体不可缺少的'营养'。根据睡眠协会的调查显示,现代都市人大约有74%在睡眠方面存在问题,其中不到18%的成年人有不同程度的失眠症状。你解决睡眠不好的方法是什么?按摩、香薰......如果这些方法效果都不好,为什么不考虑从改善你的睡眠环境开始呢?
被子
正如床垫与枕头一样,被子也应该是带有个人专属用品标签的物品。
◎选择'功能被'
如果您还是单身,建议准备两床被子,一床正常厚度,一床偏薄,这样可以根据温度变化分开或者合起来使用。如果您已经结婚而且爱人睡觉时卷被子技巧高超,就买两条单人被,这样不但可以避免每晚的被子争夺战,还可以选择最适合自己的暖度。
◎选择喜欢的填充物
被子填充物的选择也要看个人爱好。合成被和羽绒被都可以给您舒适、温暖的睡眠体验。容易过敏的人建议选择合成被,与羽绒相比,它可以更频繁的清洗。
枕头
高枕未必无忧,高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉能够得到充分的支撑,获得适当的放松,所以不同的睡姿应选择不同的枕头。
◎弄清睡眠习惯
仰卧、侧卧、俯卧这三种睡姿应该搭配不同高度的睡枕,使头、颈、脊柱可以保持水平,让肌肉充分放松。习惯仰卧的人应该选择正常高度的枕头,在大部分品牌中'高枕'就是正常高度的枕头。侧卧需要更高的枕头,俯卧则最好用低枕。
◎选择喜欢的材料
选择哪种填充材料完全是个人喜好。羽绒枕头又松又软,绝缘性和透气性都非常出色。容易过敏的体质最好使用合成纤维填料,不仅舒适而且容易频繁清洗。
床垫
早晨醒来感觉腰酸背疼?那多半是床垫没有给您的身体提供足够的支撑,使身上的压力无法释放。
◎选择材质
现在的床垫一般选用弹簧、泡沫、乳胶以及天然材料。不同材质的软硬度、承受力以及透气性等方面各有所长。弹簧床垫可任意方向翻转且耐用;泡沫床垫能够缓解睡眠过程中身体翻动造成的震动,尤其是高级记忆泡沫更能贴和人体轮廓,跟随人体◎躺下试试
在选择床垫时,应该按照你习惯的睡姿进行测试。如果习惯侧睡,那么您的脊椎应该保持挺直,可尝试舒适承托的床垫,让您的肩膀和臀部陷进床褥,提供对身体其他部位的承托。如果习惯仰睡,颈部及腰部的承托十分重要,您可以选择一张稍微坚实的床垫,使身体这些部位不至于陷入太深。